Uncategorized

Kubis Dan Kandungannya

Jika Anda tahu kubis, tanaman ini memiliki bunga yang biasa dikenal sebagai kembang kol. Bunga KASA mudah di pasaran dan dapat diproses di berbagai jenis dapur. Kabar baiknya lagi, ada beberapa manfaat dan kandungan nutrisi yang disimpan dalam sayuran kembang kol, Anda tahu! Untuk memperjelasnya, pertimbangkan ulasan lengkap tentang sayuran kekuningan atau kehijauan ini.

Manfaat kembang kol kesehatan

Konten yang terkandung dalam kembang kol membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa properti kembang kol adalah sebagai berikut:

1. Pengurangan Risiko Kanker
Ditemukan bahwa orang yang jarang makan kembang kol lebih berisiko terkena kanker daripada orang yang lebih sering makan kembang kol, sebagaimana disebutkan oleh National Cancer Institute. Ini dipengaruhi oleh senyawa sulforafano dan indoles dalam kembang kol yang dipromosikan sebagai antikanker.

Bunga KASA juga mengandung dua senyawa antioksidan yang disebut glikosinolat dan isotiosianat. Telah ditunjukkan bahwa kedua jenis antioksidan ini efektif dalam menghambat pembagian sel tumor agar tidak menjadi sel kanker. Menurut penelitian, kembang kol memiliki manfaat seperti pertumbuhan sel kanker prostat, kanker paru -paru, kanker perut, kanker usus besar dan kanker payudara.

2. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi yang diterbitkan oleh pengobatan oksidatif dan umur panjang sel Slot Resmi, mengungkapkan bahwa sulforafano dalam kembang kol memiliki sifat anti -inflamasi. Sifat anti -inflamasi kembang kol ini memiliki manfaat untuk membantu melindungi tubuh dari hipertensi, aterosklerosis, stroke dan penyakit jantung.

Kandungan sulforafano dalam kembang kol juga memiliki manfaat seperti memperkuat pembuluh darah, sambil membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Ketika tekanan darah dapat dikontrol dengan benar, ini berarti bahwa jantung Anda tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah di seluruh tubuh. Semakin kuat pembuluh darah bersama dengan aliran darah yang halus, semakin mudah untuk menghindari risiko penyakit jantung.

3. Pencernaan Kapal
Bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan, cobalah untuk makan lebih banyak kubis dan sering. Karena salah satu manfaat kembang kol dapat membantu melunakkan pencernaan sambil menghindari semua gangguan pencernaan, seperti:
Sembelit, divertikulitis (peradangan divertikulus, kantong di usus besar) dan penyakit usus inflamasi (II).

Kabang Kabang mengandung 3 gram serat yang dapat memenuhi 10% dari kebutuhan serat harian mereka. Makanan serat ini dapat membantu menumbuhkan feses melalui sistem pencernaan dengan lebih mudah. Tidak hanya membuat pencernaan lebih lembut, ini juga dapat membantu menjaga kesehatan ususnya yang sangat besar.

4. Jaga kesehatan tulang
Kalsium dan vitamin K yang terkandung dalam kembang kol dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tulang sehingga tidak mudah rapuh atau rusak. Obat integratif: Majalah klinis menetapkan bahwa kasium dapat meningkatkan kepadatan dan resistensi mineral tulang dan mencegah osteoporosis. Sementara itu, asupan vitamin K yang tepat dapat membantu Anda mengurangi risiko kesehatan terkait kalsium. Artinya, makan kembang kol dapat secara teratur membantu mengoptimalkan kesehatan tulang Anda untuk menghindari penyakit.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Check Also
Close
Back to top button